Как сообщает медиацентр «Современник» Солодниковской школы, в рамках Общероссийской антинаркотической акции «Сообщи, где торгуют смертью» классный руководитель одиннадцатого класса Татьяна Зубова провела для своих подопечных занятие на тему «Твой режим — твоя суперсила». Школьники проанализировали главные составляющие режима дня и отметили, что жизнь по системе влияет не только на физическое и психоэмоциональное состояние, но и на успешность — например, на успеваемость школьников.
«Мы с ребятами пришли к выводу: режим, чёткая дисциплина - это залог успеха!» - подчеркнула педагог.
Прошла практическая часть часа общения, в ходе которой подростки составили свои личные проекты режима дня: качественный отдых (сон) для восстановления сил, сбалансированное питание, регулярная физическая активность. Особое внимание уделили так называемому тайм-менеджменту — управлению временем. Татьяна Викторовна ознакомила школьников с методом «Помодоро», он состоит в том, чтобы разделять время работы на короткие интервалы по 25 минут, которые разделены короткими перерывами по три-пять минут. После каждых четырёх таких циклов следует более длительный перерыв (15-30 минут). Это дает возможность сохранять высокую концентрацию внимания, не уставать и эффективно совмещать умственную нагрузку с качественным отдыхом.
В финале беседы педагог обсудила с ребятами тему личной безопасности. Она рассказала ребятам о работе «телефона доверия» УМВД России по Астраханской области и разъяснила возможности получения квалифицированной помощи от специалистов социально-психологических служб.
